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TRX

TRX/全身阻力運動,是透過懸吊輔助的TRX,運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動。本課程適合平時已有運動習慣之學員,若無經驗者、老師則會針對個人示範較簡易動作。

師資介紹

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Mac

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Kiwi

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將將

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Ari

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歐歐

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Josh

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YOKO

課程介紹

透過TRX訓練帶,以自己的體重作為阻力,靠身體體重、不同角度和動作去刺激肌肉,屬於全身性的雕塑訓練

課程中會重點雕塑核心部位,強化臀部、腹部及後背肌群。

TRX+HIIT為高強度間歇性訓練,課程中會套入高低強度不同的懸吊動作,不停循環地做高強度運動,去刺激心臟的起伏,能夠短時間燃燒卡路里,達到消脂效果。 適合有運動基礎、或喜好高強度間歇運動的學員。

長期運動雕塑全身性的肌肉線條,訓練腰臀雕塑最有感。 適合想加強訓練核心、背肌、下半身肌群(大小腿、臀部)的學員。