TRX/全身阻力運動，是透過懸吊輔助的TRX，運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動。本課程適合平時已有運動習慣之學員，若無經驗者、老師則會針對個人示範較簡易動作。

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透過TRX訓練帶，以自己的體重作為阻力，靠身體體重、不同角度和動作去刺激肌肉，屬於全身性的雕塑訓練。

課程中會重點雕塑核心部位，強化臀部、腹部及後背肌群。

結合高強度間歇性訓練，課程中會套入高低強度不同的懸吊動作，不停循環地做高強度運動，去刺激心臟的起伏，能夠短時間燃燒卡路里，達到消脂效果。 適合有運動基礎、或喜好高強度間歇運動的學員。

長期運動雕塑全身性的肌肉線條，訓練腰臀雕塑最有感。 適合想加強訓練核心、背肌、下半身肌群(大小腿、臀部)的學員。

專為中老年人設計的一種身體訓練課程，利用TRX懸掛訓練系統來增強肌肉力量、改善平衡和靈活性，從而提高日常生活的功能能力。這個課程的設計特別注重安全性、可調整性和適應性，能夠幫助參與者改善健康狀況，增強身體機能，預防跌倒及其他老年人常見的健康問題。