以徒手或者健身器材，透過負重與阻力來強化肌力、核心肌群及燃燒脂肪等，長期訓練更會雕塑結實曲線的身材。本中心開設之肌力團體課從基礎至進階皆有，另有健身家教課，可依照個人時間與目標，由專屬專業教練設計課程與教學。

Zoe

Ruby

卡蘿

將將

Jake

YRu

Hao

BaoBao

以自由重量訓練、固定式健身器材達到增肌、雕塑體態的成效。 適合無接觸過重訓經驗的初學者或是想增加身體肌耐力的學員。/女性基礎重訓則是專門為女性打造課程內容，僅收女性學員。

適合50歲以上年齡層肌力訓練中同時融入平衡、伸展、有氧運動等元素，不僅增加肌力，也增進全方位體能健康，融合了重要的「協調訓練」，小而快速的動作可強化神經控制，預防跌倒，長期運動可增加肌肉量預防肌少症及骨質疏鬆、逆轉大腦、抗老化防失智、提升心肺功能預防心血管疾病。

結合各項器材、輔具或徒手，訓練肌力、肌耐力，較為進階之重訓課程，適合已有重訓基礎之學員。

結合各項器材、輔具或徒手，訓練肌力、肌耐力，較為進階之重訓課程，適合已有重訓基礎之學員。

透過各式固定式器材與自由重量重訓，雕塑身體、緊緻曲線、打造理想體態！適合已有重訓基礎之學員。